Kundalini Yoga ONLINE Online Workshop / Schulung

Kundalini Yoga Online – Energie aktivieren, innere Ruhe finden

In dieser Kundalini Yoga Online-Stunde erwartet dich eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Kundalini Yoga – auch bekannt als das Yoga des Bewusstseins – kombiniert gezielte Körperübungen (Kriyas), bewusste Atemführung (Pranayama), Meditation und das Rezitieren von Mantras, um die Lebensenergie (Kundalini) zu aktivieren und dein inneres Gleichgewicht zu stärken.

Was dich erwartet:

• Ankommen & Einstimmung: Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Phase des Ankommens. Du wirst sanft in die Praxis eingeführt, meist durch ein gemeinsames Tönen des Mantras "Ong Namo Guru Dev Namo".

• Aufwärmübungen: Dynamische Bewegungen und einfache Haltungen bereiten deinen Körper auf die anschließende Kriya vor. Verspannungen werden gelöst, der Atem vertieft sich, und dein Energiefluss wird angeregt.

• Kriya (Übungsreihe): Die zentrale Übungssequenz besteht aus gezielten Asanas, kombiniert mit bewusster Atmung. Jede Kriya verfolgt ein bestimmtes Ziel – z. B. das Stärken des Nervensystems, das Öffnen des Herzens oder das Lösen innerer Blockaden.

• Tiefenentspannung: Nach der körperlichen Praxis folgt eine geführte Entspannung, teilweise begleitet von Musik oder Klang. Hier kannst du die Wirkung der Kriya nachspüren und deinen Körper regenerieren lassen.

• Meditation & Abschluss: Den Abschluss bildet eine Meditation, oft mit Mantra und Atemtechnik. Sie unterstützt dich dabei, deinen Geist zu beruhigen und eine tiefe innere Klarheit zu entwickeln. Die Session endet mit dem Mantra "Sat Nam" – eine Erinnerung an deine wahre Essenz.

Für wen ist die Stunde geeignet? Diese Online-Stunde ist sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Yoga-Praktizierende geeignet. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse – nur Offenheit, bequeme Kleidung und einen ruhigen Raum für dich.

Dein Raum, deine Praxis – online und persönlich. Da die Stunde live stattfindet, kannst du dich mit anderen Teilnehmenden verbunden fühlen, ohne dein Zuhause zu verlassen. Du erhältst achtsame Anleitung, Raum für Fragen und Impulse, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.